Heuer war ich ziemlich fleißig, so fleißig wie noch nie, in den letzten Jahren. 🙂 Trotz allem, die altersbedingten Zipperlein bleiben nicht aus. 😉 Dennoch bin ich mit mir sehr zufrieden! 🙂

Steigerung gegenüber 2019 = 72 Prozent! 🙂 🙂 🙂

Körperliche Bewegungsstatistik 2020

• Gymnastik, ca. 15 Stunden
• Gesundheitsstudio, ca. 4 Stunden
• Laufen, ca. 198 Stunden
• Radfahren, ca. 59 Stunden

In diesem Jahr hat der innere Schweinehund öfters einmal die Oberhand behalten 😉 . Bin aber noch immer einigermaßen zufrieden. 🙂

Gesundheitsaktivitäten Werner Deck in 2019

• Gymnastik, ca. 8 Stunden
• Gesundheitsstudio, ca. 21 Stunden
• Laufen, ca. 76 Stunden
• Radfahren, ca. 51 Stunden

Obwohl im November/Dezember durch Erkältung und Grippe oft nicht gelaufen und deshalb auch erstmals in den Weihnachtsurlaub  keine Laufsachen mitgenommen, war meine „Bewegungsausbeute“ im Jahr 2018 für mich ok.

Es kamen sogar deutlich mehr (ca. 36%) Stunden, als 2017 zusammen. 🙂 Mal sehen, was das Jahr 2019 so bringt.

Gesundheitliche Aktivitäten in 2018

• Gesundheitsstudio, ca. 47 Stunden
• Laufen, ca. 110 Stunden
• Radfahren, ca, 45 Stunden

Trotz meiner gesundheitlichen Beeinträchtigungen (Krankenhaus etc.), kamen doch ausreichend Stunden zusammen. Sogar ein paar Stunden mehr, als im Jahr zuvor, 2016.

Gesundheitliche Aktivitäten in 2017

Im Durchschnitt waren das insgesamt fast drei Stunden Bewegungsaktivitäten in der Woche, insgesamt ca. 140 Stunden/Jahr.

Wenn man dabei meine Krankenhausaufenthalte berücksichtigt und wie lange ich wegen meines kaputten Knies nicht laufen konnte, bin ich mit der „Ausbeute“ sehr zufrieden. 🙂

Gesundheitsaktivitäten Werner Deck in 2016

• Gesundheitsstudio, ca. 41 Stunden
• Laufen und Walking, ca. 66 Stunden
• Radfahren, ca, 32 Stunden

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In diesem Monat war ich doch ziemlich aktiv. Insgesamt sind über 27 Stunden an aktiver Bewegung zusammen gekommen. 🙂

Darauf bin ich schon ein wenig stolz. Gleichzeitig motiviert mich das, so aktiv weiter an meiner Gesundheit zu arbeiten.

Meine Aktivitäten im Oktober

• Gesundheitsstudio 7:25 STD
• Morgenlauf 15:16 STD
• Radfahren 4:35 STD

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Am 30. Juni wurde ich an beiden Menisken des linken Knies operiert. Danach Physiotherapie, intensive Übungen im Gesundheitsstudio und etwas radfahren.

Am 9. September bin ich dann zum ersten Mal wieder vorsichtig gelaufen/gejoggt. Mit dem Verlauf und dem Heilungsprozess bin ich sehr zufrieden! 🙂

• Zeit im Gesundheitsstudio: 10:27 STD
• Laufen: 6:35 STD
• Radfahren: 9:14 STD

Aktivitäten in diesem Monat:

Sportliche Aktivitäten von insgesamt 26:17 Stunden

Kann sich sehen lassen, finde ich. 🙂

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